14th 3月 2017

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プロティンを飲む実験

ケトルベルで日々、筋トレをしていると 栄養摂取にも気を使うようになった…

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11th 1月 2017

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すべては「超回復」のために

すべてはインターバルトレーニングなのだ。 「破壊」と「休養」と「超回復…

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21st 10月 2016

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39歳、ケトルベルに出会う

40歳になって、39歳の一年を振り返ってみた。 この一年で、変えたこと…

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22nd 8月 2016

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東洋的パワーポーズ立禅

姿勢を良くしなさい、というアドバイスは昔から言われてきた。 古い知恵を…

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15th 5月 2016

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ナイスボディ教と機能美

「お腹が6つに割れる」 「尻が綺麗になる」 「足が綺麗になる」 あたか…

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28th 4月 2016

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裸足で土にふれるアーシング

私が住んでいるのは、ほどよい田舎。 買い物には不便するような場所ではな…

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31st 1月 2016

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理由がない死の予感

    きのうの夜、心臓が異常事態だった。 痙攣す…

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6th 1月 2016

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体のメンテナンスという投資

  刃物を研がずに使うと、やがて切れなくなる。 こんなことは…

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12th 12月 2015

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背骨の運動が重要だ(太陽礼拝)

日常生活は歩いたり、立ったり座ったり 物を運んだりとけっこうな運動にな…

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8th 12月 2015

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心を鍛えるインターバルトレーニング

    世界的チェスプレイヤーのジョッシュ・ウェイ…

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17th 11月 2015

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アシュタンガヨガ、謎の心拍数

  私は活動計であるfitbitのchaugeHRを使ってい…

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13th 11月 2015

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自分でストレスをかけて強くなる

  たとえば、比叡山の千日回峰行を達成した阿闍梨の方が、 も…

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6th 11月 2015

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マフェトン理論的鍛錬の成果がすこし

  一日5キロほど、心拍数を(180ー年齢の)141以上にあ…

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2nd 11月 2015

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ストレスのスイッチを切る方法

「大事な本番でストレス反応がでることは良いことだ」という 考えをケリー…

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30th 10月 2015

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QOL(クオリティ・オブ・ライフ)を損なわない練習

  継続は力なり。 そんなことわかっているけど、何かを続ける…

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