姿勢のシンプルな力、日常のヨガ
冷たい雨が降る荒天に、
自転車で何時間も走った経験がある。
ときどき屋内に行くけれど、
外にいる時間は長く、
手の感覚は寒さで痛い。
そうなると、身も心も弱々しくなっていく。
でも、そこで二つの限界があることに気づいた。
一つは心の限界。
「寒い！もう嫌だ」と心が先に根を上げる
もう一つの体の限界はまだ先にあるはずなんだけど、
心が折れると体も折れてしまう。
そんなときは、心を沈黙させる
意識を体の感覚や呼吸にむけて、感覚を言葉で
説明せずにありのままに感じる。
寒さは変わらないけど、その意味付けを
一時停止するのだ。
戦場での死因のナンバー１は
ショック死だという。
死なない傷でも、
心がショックを受けて動転すると死んでしまう。
心を沈静化させた上で、強気になる。
どうやって強気になるかというと、
それは「大丈夫！いけるいける」とポジティブに考えるよりかは
シンプルに背骨をまっすぐに整えることだ。
体が曲がったり弱い状態になると、
弱気になる。
こうなると体の本来の能力は出ない。
電気配線が折れ曲がってショートした
機械のようなものだ。
強い姿勢で立つと、心も強い状態になるという
実験結果もある。
ヨーガスートラでもいっている。
＜アーサナ（姿勢が正しく安定している）の状態にある時、
寒さ暑さ、苦楽、毀誉、褒貶等の
相対的な状態によって悩まされることはない＞と。
これはストレスが満載の環境でも同じだろう。
背骨を伸ばし、なおかつリラックスした姿勢を維持した状態で
あたれば、ストレスの感じ方は変わってくる。
なにかストレスフルな状況に遭遇したら、
まず自分の姿勢をチェックしよう。
弱気になるとまず背骨が曲がる。
背骨が曲がるから弱気になるのか、
弱気だから背骨が曲がるのか。
２つは相互作用しているのだ。
姿勢を正すというのは、一番シンプルなヨガだ。
なんだかやる気がないときは、とりあえず姿勢だけでも
正してみると、心境が変わってくる。
そして、これはどこでもできる。
マットを離れたヨガだ。
Category: 未分類