3月, 2018 | フュージョンライフ

31st 3月 2018

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プリズナートレーニング超絶！！グリップ＆関節編

私のバイブルのひとつ「プリズナートレーニング」の続編が翻訳された！こ…

18th 3月 2018

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瞑想スイッチと呼吸法スイッチ

プラナヤマ（呼吸法）は瞑想に入る際、助けになる。でも、それは呼吸をコ…

16th 3月 2018

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９９％ヴィーガン９ヶ月目「免疫力も鍛えたい」

ヴィーガンになったから風邪が長引くようなことはないだろうと高をくくっ…

15th 3月 2018

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Freeletics（フリーレティクス）７週目「地獄の日々」

嫁がダイエット目的で始めたFreeletics。かなりキツイので同伴…

6th 3月 2018

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瞑想時間を伸ばしたいなら結跏趺坐をやめる

積年の課題である「瞑想時間を伸ばす」問題。それが解決したのは、NHK…

5th 3月 2018

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Freeletics（フリーレティクス）6週目

嫁がダイエット目的で始めたFreeletics。かなりキツイので同伴…

ケトルベルで強くなる！（武術との繋がり）後藤俊一さんの「ケトルベルトレーニング」を読んだ。私のバイブルである松下タイケイさんの「身体を芯から鍛える！... 37件のビュー
コストパフォーマンス最高のボイセンベリーいまやブルーベリーを知らない人はいないだろう。アントシアニンなどの抗酸化作用をもつ栄養素タップリのベリーだ... 31件のビュー
ケトルベル６ヶ月目「体力がついてきた」週に４日ほどケトルベルトレーニングをするようになって半年が経つ。一回の時間は１０分から１５分。ケトルベル... 29件のビュー
立禅で動きが素早くなる理由立禅というずーっと立ちっぱなしで動かない練習がある。もともとは武術家のための鍛錬で、このトレ... 29件のビュー
３９歳、ケトルベルに出会う４０歳になって、３９歳の一年を振り返ってみた。この一年で、変えたこと。代表的なものを考えたらすぐにでてきた... 23件のビュー
体のバランスを崩さないように鍛えるとてもいいモノだけど、個人的に合わないというものがある。プリズナートレーニングがそうだ。自重トレーニングの聖典... 22件のビュー
達人のトレーニング高校時代、ウェイトトレーニングをしたことがある。翌日は腕が上がらない、腹筋激痛で、まともに動けない状態にな... 20件のビュー
筋肉バカにならないケトルベルウェイトトレーニングをすると、筋肉バカになると思っている。ここでいう「筋肉バカ」とは、頭が悪く... 18件のビュー
ある研究者の死と瞑想１日２時間ある男がいた。彼はさまざまな流派の瞑想法やヨガ、気功を学び、スピリチュアリティに関する奥深い知識を得た。... 18件のビュー
立禅の凄さクラスに立禅（站樁功）という気功を取り入れている。重要な効果があるからだ。ヨガのクラスに気功。これはいか... 16件のビュー
頭をよくするためのケトルベルケトルベルのトレーニングをはじめて来月で１年。これは完全に習慣化しているし、やるたびに充実感がある。ケトル... 15件のビュー
ケトルベルトレーニング１ヶ月目ケトルベルというロシアの伝統的鍛錬器具で体を鍛えて１ヶ月がたった。その間に気づいたことがある... 14件のビュー
仕事が無いとき宮大工はどうする？宮大工西岡常一。法隆寺の宮大工として、代々、技を磨いてきた一族。その末裔として、法隆寺の大改修を手がけた... 13件のビュー
プログルーステースのベッドギリシャ神話。「プログルーステースのベッド」プロクルーステースは、旅人を泊めるときその旅人がベットよりも... 13件のビュー
学者先生の思いつきよりも、時間の試練に耐えた「長寿... 最近話題の糖質制限ダイエット。これは、クリストファーマクドゥガルの「ナチュラルボーンヒーローズ」やジョンレ... 13件のビュー
「立禅瞑想の可能性」立禅の可能性は２つに限定されて... ボールを抱えたような姿勢で立つという「立禅」（站樁功）という練習法がある。もともと武術家が強... 13件のビュー
プリズナートレーニングと「正しい努力」ポールウェイドさんという元囚人が書いたトレーニングの本がある。彼が弱肉強食のアメリカの監獄の中で自分が餌... 12件のビュー
分人すごい！アメトーーークの読書芸人で、若林さんが薦めていた本。「私とは何か「個人」から「分人」へ」を読んだ。小説家の... 12件のビュー
姿勢のシンプルな力、日常のヨガ冷たい雨が降る荒天に、自転車で何時間も走った経験がある。ときどき屋内に行くけれど、外にいる時間は長く、... 11件のビュー
自分を変える「１０回読んだ本」をふやすゆっくりと考えながら読んでいくスローリーディングを極めると、それは同じ本を何回も読むことに行き... 11件のビュー
スパルタの輪で子供を鍛える休日、父はがんばりました。ドリルで穴を空けて、大きなビスを力一杯インパクトドライバーでとめました。すべて... 11件のビュー
筋トレではないキャリステニクスカバドロ兄弟の「ストリートワークアウト」を読んで興味をもって、Progressive Calisthenivs... 11件のビュー
ブログぬしトシカズ１９７６年生まれ金沢育ち白山市在住ヨガ的履歴書空手空手が好きな父親に影響されて、１０代の頃は... 10件のビュー
そのポーズ、一生できません！のヨガ解剖学ヨガに解剖学が必要だなんて思わない。自分の体を感じるセンスがあればいい。教えるために必要だ、という人もいる... 10件のビュー
領域依存、瞬発力を鍛えるケトルベル領域依存という言葉がある。ナシーム・ニコラス・タレブの「反脆弱性」にその例が書いてある。高級ホテルにチエックイ... 10件のビュー
全身運動としてオーダーメイドのアシュタンガヨガじつは私は昔、かなりアシュタンガヨガをしていた。フルプライマリーは１０００回以上しているし、... 10件のビュー
護身術についてちょびっとスリリングな目にあって、やっぱり護身術みたいなものが必要なのではないか、と考えさせ... 10件のビュー
姿勢がいいと顔つきが変わるの話ヨガをしている人は一般的に、スッキリと締まった顔つきをしている人の割合が多い。それはヨガだ... 9件のビュー
私的アーナパーナサティ瞑想の道筋と名色分別智元囚人の偉大なトレーナーに「道」と「成果」というものを再認識させられて、あらためて自分が日々おこなっている呼... 9件のビュー
東洋的パワーポーズ立禅姿勢を良くしなさい、というアドバイスは昔から言われてきた。古い知恵を新しい視点から捉え直した本がある。エイ... 9件のビュー
二極化トレーニングナシーム・ニコラス・タレブの「反脆弱性」にバーベル戦略というものがある。これは極端な２つを組み合わせることで、... 9件のビュー
スクェアフットガーデン菜園で自給自足作戦ッ！野菜の自給自足というと、広大な畑が必要。そういう常識が私の中にあった。もしかしたら、それは違うかもしれない... 8件のビュー
筋トレ最高とは思えない痩せ型人間へのケトルベルスイ... 運動は体に悪い。もっと詳しく言うと、運動とはストレスだ。ランニングは体にいい、というけれど、睡眠のように毎日８... 8件のビュー
総合格闘技が実戦的で合気道がただの踊りって本当です... とある総合格闘家が、相手を傷つけずに制圧する美しい合気道家の熟練者を紹介しつつ、「これは素晴らしい文化だけど、... 8件のビュー
プラーナヤーマでスイッチオフ最近はプラーナヤーマを１日２０分ほどしている。カパラパティ３００回。ナディーシ... 8件のビュー
悩むヒマがあるなら瞑想する最近、悩みごとがあった。気がつくと「どうしてこうなるんだ、なんでなんだ」と理由をこねりくま... 8件のビュー
我々は幸福になるためによりも、幸福だと人に思わせる... 「我々は幸福になるためによりも、幸福だと人に思わせるために四苦八苦しているのである」というの... 8件のビュー
陰と陽のトレーニング、配合は人それぞれのあたりまえ１００人いたら、１００通りのプログラムがうまれる。たとえば、建築現場で肉体労働している人と、... 8件のビュー
難しいポーズはヨガにはいらない！（竜を料理する方法... 荘子＜朱泙漫は竜を料理する方法を支離益について学んだ。千金の家財を使い果たし、三年も学んだ... 8件のビュー
「覚悟した日」ヴィッパサナー瞑想２０１０京都１日目１日目。会場である京都のダンマバーヌは、木造のアメリカ風の建物でとても綺麗。部屋は私の使ったところは８人... 8件のビュー