27th 11月 2020

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二極化トレーニング

ナシーム・ニコラス・タレブの「反脆弱性」にバーベル戦略というものがある…

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15th 11月 2020

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領域依存、瞬発力を鍛えるケトルベル

領域依存という言葉がある。ナシーム・ニコラス・タレブの「反脆弱性」にそ…

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25th 7月 2020

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筋トレ最高とは思えない痩せ型人間へのケトルベルスイング

運動は体に悪い。もっと詳しく言うと、運動とはストレスだ。 ランニングは…

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13th 5月 2020

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知的に鍛えると三日坊主になりようがない

またやってしまった。ランとバイクの有酸素運動を中心にすえて、疲労が激し…

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10th 7月 2019

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体のバランスを崩さないように鍛える

とてもいいモノだけど、個人的に合わないというものがある。プリズナートレ…

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21st 3月 2019

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ケトルベルも自重トレーニングもランニングもするのだ

時間は有限、だけれどやりたいことがたくさんある。ここ数年は、肉体鍛錬に…

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16th 1月 2019

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ケトルベルと自重トレーニング、どっちがハード?

ケトルベルという、やかん型の鉄球を振り回したり持ち上げたりして、有酸素…

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20th 6月 2018

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ある日のエッセンスヨガ<鍛>と<気>

私のヨガのメニューはいろいろなモノを融合して、鍛錬していくクロストレー…

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2nd 6月 2018

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「一流の頭脳」と有酸素運動

アンダース・ハンセン 「一流の頭脳」は、 一冊まるまる「運動は脳にとて…

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31st 5月 2018

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ケトルベルで強くなる!(武術との繋がり)

後藤俊一さんの「ケトルベルトレーニング」を読んだ。 私のバイブルである…

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28th 10月 2017

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ケトルベルと囚人トレーニング

ここ3ヶ月、ケトルベルはお休みして、 囚人トレーニング(コンビクトコン…

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20th 8月 2017

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プリズナートレーニングと「正しい努力」

ポールウェイドさんという元囚人が書いた トレーニングの本がある。 彼が…

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27th 5月 2017

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頭をよくするためのケトルベル

ケトルベルのトレーニングをはじめて来月で1年。 これは完全に習慣化して…

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14th 3月 2017

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プロティンを飲む実験

ケトルベルで日々、筋トレをしていると 栄養摂取にも気を使うようになった…

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6th 3月 2017

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体を鍛えるの失敗と妄想と

ケトルベルで筋トレをしている。 今年の目標の1つに自分の体重を60キロ…

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13th 2月 2017

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10日間、筋トレができなかったらどれくらい衰えるのか

体のトレーニングで無茶をしすぎて風邪を引いて、だらだらと長引いて 終わ…

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6th 2月 2017

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     運動は毒だ

最悪の一日を経験した。 ケトルベルをしてから、最近導入した吊り輪を使っ…

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3rd 2月 2017

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スパルタの輪で子供を鍛える

休日、父はがんばりました。 ドリルで穴を空けて、大きなビスを力一杯イン…

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2nd 2月 2017

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筋トレをがんばった自分にご褒美

16キロのケトルベルでの筋トレを はじめて約7ヶ月。 週に3回以上のト…

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11th 1月 2017

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すべては「超回復」のために

すべてはインターバルトレーニングなのだ。 「破壊」と「休養」と「超回復…

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