背骨の運動が重要だ（太陽礼拝）
日常生活は歩いたり、立ったり座ったり
物を運んだりとけっこうな運動になる。
でも、それだけではどうしても足りないことがある。
背骨を動かす運動だ。
普通、背骨は手足を動かすための軸となる。
だからそんなに動かさない。
背骨を動かす運動は貴重だ。
私の日課は「太陽礼拝」
これは軽い筋トレでもあるし、背骨の運動でも
ある。
長年ヨガをしている人は年齢不詳の人が多い。
それは背骨が年齢不詳であることに関わっている。
歳をとると背中が曲り、姿勢が老いてくるけど
ヨガをして背骨を動かしているとその老いが緩やかになる。
ヨガをしてもどんな健康法を試しても、人は必ず老いる。
私の目標は姿勢と筋力の年齢は重ねずに、白髪と皺で老人だと
判別できる人になることだ。
アンチエイジングというよりか、基本的な人体の機能を維持して
ゆるやかにパフォーマンスが落ちて、死ぬのが理想。
本来、老いはゆるやかなものだ。
「おれも歳だからなぁ」と言う人は、老いではなくて
衰えに捕まっているのだ。
そして、衰えは適切な食事と運動で防ぐことができる。
家でもできて簡単な動作の太陽礼拝は本当に優れものだ。
これはきっと一生やる運動になるだろう。
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