14th 3月 2017

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プロティンを飲む実験

ケトルベルで日々、筋トレをしていると 栄養摂取にも気を使うようになった…

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6th 3月 2017

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体を鍛えるの失敗と妄想と

ケトルベルで筋トレをしている。 今年の目標の1つに自分の体重を60キロ…

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13th 2月 2017

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10日間、筋トレができなかったらどれくらい衰えるのか

体のトレーニングで無茶をしすぎて風邪を引いて、だらだらと長引いて 終わ…

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6th 2月 2017

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     運動は毒だ

最悪の一日を経験した。 ケトルベルをしてから、最近導入した吊り輪を使っ…

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3rd 2月 2017

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スパルタの輪で子供を鍛える

休日、父はがんばりました。 ドリルで穴を空けて、大きなビスを力一杯イン…

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2nd 2月 2017

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筋トレをがんばった自分にご褒美

16キロのケトルベルでの筋トレを はじめて約7ヶ月。 週に3回以上のト…

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11th 1月 2017

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すべては「超回復」のために

すべてはインターバルトレーニングなのだ。 「破壊」と「休養」と「超回復…

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9th 1月 2017

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ゲットアップ睡眠薬(ケトルベル賛歌)

  ケトルベルのトレーニングにゲットアップという種目がある。…

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14th 12月 2016

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ケトルベル6ヶ月目「体力がついてきた」

週に4日ほどケトルベルトレーニングをするようになって 半年が経つ。 一…

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7th 11月 2016

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筋肉保険のための10分

    家族で歩いていて、ここで災害にあったら ど…

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