体の操作もヨガだ
体の操作もヨガだ。
「ヨガの基礎はポーズじゃない」なんて書くと、
体を動かすことすべてを否定しているように見える
かもしれないけど、それは違う。
だけど、ここでいう体の操作は、
中国雑技団の軟体人間のようなポーズのことじゃない。
この人たちは、人を楽しませるショーのために高い柔軟性が
必要だ。
でも、私達がヨガをするのは人を相手にショーをするためではない。
となると、必要以上に体を柔らかくしなければいけないのは何故？
私はこれはただの自己満足のためだと思う。
ヨガで使う体の操作。
姿勢を変えること。
猫背で弱々しい体の使い方を変えて、
背骨をまっすぐにして、姿勢を正すとそれにしたがって、
心も整えられる。
リラックスすること。
緊張して硬くなった筋肉を伸ばす。
日常生活ではダイナミックに使わない背骨をしっかり動かす。
体を感じて、余計な力を抜き、骨格でバランスをとる。
深い呼吸をする
ストレスを感じると、弱くなったり荒くなる呼吸を
整える。
簡単でシンプルな動作で、充分な効果は得られる。
中国雑技団のような柔軟性は日常生活でどう生きる？
私にはそれが必要なシチュエーションが思い浮かばない。
でも、姿勢のバランスを保ち、リラックスし、
深い呼吸をするヨガの教えはつねに機能する。
シンプル イズ ベストだ。
複雑すぎるものは使えない。
関連記事
「ヨガの基礎はポーズじゃない」
More from my site
Category: エッセンシャルヨガ