スキマ・ナガラ・プラクティス（陰）
激しい仕事で家に帰るとほとんど精神力が残っていない。
まとまった時間がとれない、という人のためには
スキマ・プラクティス（陰）だ。
ばっさりと「まとまった時間をとる」ことを
諦めて、ほんのわずかなスキマ時間を有効に活かすのだ。
こうすることで「もっと時間があったらできるのに」という
言い訳を消す。
たとえ５分でも本を読む（勉強）、太陽礼拝（運動）をする。
小さな行動をバカにしない。
たった５分の行動でも５回できれば２５分だ。
一日０分で終わる日々は、
いくら積み重ねてもゼロだ。
そして、もう１つ
ナガラ・プラクティス（陰）だ。
私の場合は、座るときに姿勢を正す。
そうすると家で映画を見ている時間も
アーサナ（座法）の練習をしていることになる。
座るのに飽きてきたら、
立ち上がって立禅の姿勢。
一石二鳥である。
スキマとナガラで、
忙しい生活でも成長しよう。
まとまった時間が作れたら、
チャンドラー式プラクティス（陽）がおすすめ。
