運動で痩せない？
「運動すると痩せる」というあたりまえの考えがある。
しかし、これ私が知る現実ではそうではない。
嘘みたいだけど事実だ。
しかし、これ私が知る現実ではそうではない。
嘘みたいだけど事実だ。
私は昔、新規立ち上げの肉体労働に参加したことがある。
みんな同じくらいに働きはじめ、
だいたい同じくらいの肉体労働をする。
歩く、荷物を運ぶ、自転車に乗る。
それを一日５時間続ける。
立派な運動である。
よく体を動かしていた私でも、最初は足が痛くなるほど。
筋肉質だった体はさらに筋肉質になった。１年たち２年たった。
同じメンバーで働いていた。
はじめに太っていた人は同じく太っていた。
それを一日５時間続ける。
立派な運動である。
よく体を動かしていた私でも、最初は足が痛くなるほど。
筋肉質だった体はさらに筋肉質になった。１年たち２年たった。
同じメンバーで働いていた。
はじめに太っていた人は同じく太っていた。
歩きまわり、荷物を運び、走り、一日５時間。
週に２５時間の運動。
痩せないとおかしい。
週に２５時間の運動。
痩せないとおかしい。
でも、なんの疑問もなく太ったままの人を
私は見ていた。運動で痩せない！
もう一歩踏み込むと、
「食事を変えないと運動では痩せない」
その太ったままの人に食生活を聞いたことがある。
夜は酒を飲みまくり、しめのラーメンは欠かさないライフスタイル。
いくら運動しても痩せる訳がない。そ
んな食生活をしながら運動だけで痩せようと思うなら、
相当ハードにやらないといけない。
それにカロリー満載の脂肪たっぷりの食事を
しながら運動するのは危険だ。
アメリカで、肉をバンバン食べてランニングをしていた
ランニング健康法のカリスマはランニング中に
心筋梗塞で死んでしまった。
私は見ていた。運動で痩せない！
もう一歩踏み込むと、
「食事を変えないと運動では痩せない」
その太ったままの人に食生活を聞いたことがある。
夜は酒を飲みまくり、しめのラーメンは欠かさないライフスタイル。
いくら運動しても痩せる訳がない。そ
んな食生活をしながら運動だけで痩せようと思うなら、
相当ハードにやらないといけない。
それにカロリー満載の脂肪たっぷりの食事を
しながら運動するのは危険だ。
アメリカで、肉をバンバン食べてランニングをしていた
ランニング健康法のカリスマはランニング中に
心筋梗塞で死んでしまった。
食事と運動。
この２つがちゃんとしないと人は健康的に生きられない。
だから、好きなものを好きなだけ食べて、
それを補うために運動しても無駄なのだ。
尋常でなく激しい運動をしないといけない。食事を変える。
運動よりも、そっちのほうが効果が高い。
この２つがちゃんとしないと人は健康的に生きられない。
だから、好きなものを好きなだけ食べて、
それを補うために運動しても無駄なのだ。
尋常でなく激しい運動をしないといけない。食事を変える。
運動よりも、そっちのほうが効果が高い。
食事と運動について書かれた傑作。
いろいろな本があるけれど、これ一冊でOK。
いろいろな本があるけれど、これ一冊でOK。