家族の夕ごはんは子供に合わせて早い時間になる。
そうなるとあんまりお腹が減っていない。
あんまり腹へっとらんなぁ、という私に言う奥さんの決め台詞は、
「食べ始めたら食べれる」
というもの。
「まあ、ちょっとつまむ程度に食べるか」と実際に食べ始めると、
ぜんぜん食べない予定が予想以上に食べてしまう自分がいる。
まさに「食べ始めたら食べれる」なのだ。
「断食よりも、少食のほうが難しい」といった人がいるが、
こりゃ本当だ。
食べ始めると、食欲のスイッチが入る。
本当はあんまりお腹が減っていないのに食べてしまう。
いつ食べ物に出会えるかわからない原始時代の
「食い溜め能力」なごりであろう。
だからダイエットをしたかったら「間食しない」というのは
理に叶っている。
いったん食べ始めて「食欲」が起動しはじめたら、
確実に必要以上に食べてしまう。
「食欲」を煽るような行為を謹んだほうがいい。
また普通に食べていても、どこまでが腹八分目なのか、
けっこう難しいのではないかとも思った。
対策としては、
食べ始める前に
「昼飯はこれだけ食べる」という分量を冷静なうちにしっかりと
決めておくことだ。
そして、食べ始めたらもう冷静な判断は食欲にまみれて無理であると
判断して「もっと食べたい」「もっと食べれるかも」という
声を無視するという作戦だ。
名づけてセイレーン作戦。
セイレーンの歌声を聞いてしまうと正気でいられないと考えた
オデュセウスは、自身をマストに縛りつけ難を乗り切った。
食欲が歌いはじめると、冷静な判断はできない。
だれかと食べるときは、
「おかわり禁止で、もうこれ以上おれに飯を与えないでくれ」と
あらかじめ告げて助けてもらおう。
食べ過ぎ傾向のある私は奥さんに監視してもらおうと思う。
ちなみにこれはインターネットを制限したり、
あらゆる欲と戦うのに使える。
欲にまみれた自分は「もっと」と言うに決っているけど、
そんな言葉は真に受けないのだ。
