2016年から2017年へ
２０１６年の個人的な総括と、２０１７年の目標＆やりたいことリスト
転職
２０１６年の一番の出来事は転職だろう。
転職のお陰で随分と、生きるのが楽になった。
いままで忙しすぎる仕事ばかりしてきたから、
歳をとっても続けられる瞑想的な閑職を探して、
見つけた職場だ。
現在の職の満足度は７０％。
世間的には大した仕事ではないけれど、
余暇が多いので満足。
ケトルベル（運動）
本当にいいトレーニングに出会えた。
今年で４０歳で、まったく体力の衰えを感じていなかったんだけど、
さらに体が軽くなった気がする。
家で使う湧き水をくみにいって重いポリタンクを持っても、
重さをそれほど感じないし、疲れにくくなった。
体全体が協調して動くようになった。
「体力がつく」というのはこういうことなのか、と思うこの頃。
うちの奥さんもハマって、ほぼ毎日スイングしている。
女性にもオススメ。
FIELDOOR ケトルベル 8kg PVCコーティング 音軽減 キズ防止 体幹トレーニング
読書
断然のおすすめ本であるウ・ジョーティカ師の「自由への旅」に出会えた。
この本は瞑想の黒船だ。
ここまでわかりやすく、詳細に瞑想の深まりや
漠然としていた涅槃について語らた本はいままで無かった。
この本一冊あれば、有象無象の書物はいらなくなる。
まさにバイブルだ。
かなり分厚い本だけど、１０回読むことにして、現在２回目の通読中。
新潮社
売り上げランキング: 2,987
生活と五戒
欲と怒りが少し減ってきている気がする。
「これが欲しい！」とギリギリするような思いが少なく、
駆り立てられるような感覚が少なくなった。
悪い習慣が形成されるまえの子供時代の感覚に近づきつつある。
２０１４年７月２５日から禁酒しているけれど、今年も不飲酒戒は一回も
破らなかった。
もはや飲酒しないことは自然になりつつある。
２０１４年１１月１４日から好きすぎて飲みすぎてしまうので、
断っているコーヒーも一回も飲まなかった。
夏はアイスコーヒーの誘惑に揺れたけれど、なんとか乗り切った。
コーヒーの欲望はごくごくわずかになっている。
今年の反省点としては、ネットサーフィンをしすぎたということ。
朝寝坊する日が多かったこと。
2017年の目標＆やりたいこと
瞑想を深める
毎年たてる目標だけど、もっと瞑想時間を増やさないといけない。
コンスタントに１日２時間はしていこう。
体重を６０キロに増量する
現在、５６キロから５７キロくらいなので、ケトルベルトレーニングで
すこしづつ筋肉をつけて、自然に６０キロを維持できるくらいまで
体を強くする。
現在１６キロのベルを使っていて、スナッチが怖くて３回くらいしか
できないので、スイングやミリタリープレスなどで基礎をしっかり
作って、ブンブンとスナッチをできるようになりたい。
これは「私はこうありたい」という欲がらみの目標だけど、
とくに五戒に抵触するわけでもないのでやりたいと思う。
家族でアウトドアする
キャンプか登山、家族で自然の中にでて遊ぶ。
砂糖を極力とらない生活習慣を家族中に浸透する
「甘くない砂糖の話」で家族全員「砂糖はダメ」と教育されたけれど、
続けなければ意味がない。
３ヶ月に一回は「甘くない砂糖の話」を鑑賞して、
砂糖への警戒を喚起する。
これを家族の習慣としよう。
瞑想リトリートに行きたい
京都のゴエンカ式の瞑想リトリート３泊４日に参加したい。
もう何年もリトリートしていないので、
やはり一年に一回は３泊４日でもいいからやりたい。
Category: 個人的記録