週刊リクニュース


11月8日
日常生活で、さりげなく鍛える作戦


人生にとって、運動は欠かせないもの。

しかし、そんな時間がない、、、

運動なんてできない!思っていた私。

しかし、最近、ふとした拍子で一石二鳥作戦を

思いついたのです。

それは、「○○しながら、さりげなく運動する」という

方法です。

私がまずしたのは、

パソコンして、バランス向上作戦!

みなさん、今、パソコンに向かっていると思いますが、

現在の私と大きくことなる点が一つあります。

私は、椅子に座っていません。








空気椅子で歯を食いしばりながら更新





していないので誤解しないでください。







私が椅子の代わりに座っているのは、

バランスボールです。




不安定なゴムボールにバランスをとりながら

座ることで、インナーマッスルが鍛えられ、

バランス感覚も磨かれるという

一石二鳥ぶりです。

ちなみに、いまの私の状況を書くと、

背筋がジンジンして、効いていると実感できます。

ボールから降りると、床が今までよりもしっかりと感じられ、

背筋も伸びて、かなりの効果があります。

これは、パソコンだけではなく、映画を見たり、

本を読んだりしながら、鍛えられるので、

時間がないときも鍛えられるのです。


リクにも座らせたいボールです。



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