11月8日
日常生活で、さりげなく鍛える作戦
人生にとって、運動は欠かせないもの。
しかし、そんな時間がない、、、
運動なんてできない!思っていた私。
しかし、最近、ふとした拍子で一石二鳥作戦を
思いついたのです。
それは、「○○しながら、さりげなく運動する」という
方法です。
私がまずしたのは、
パソコンして、バランス向上作戦!
みなさん、今、パソコンに向かっていると思いますが、
現在の私と大きくことなる点が一つあります。
私は、椅子に座っていません。
空気椅子で歯を食いしばりながら更新
していないので誤解しないでください。
私が椅子の代わりに座っているのは、
バランスボールです。
不安定なゴムボールにバランスをとりながら
座ることで、インナーマッスルが鍛えられ、
バランス感覚も磨かれるという
一石二鳥ぶりです。
ちなみに、いまの私の状況を書くと、
背筋がジンジンして、効いていると実感できます。
ボールから降りると、床が今までよりもしっかりと感じられ、
背筋も伸びて、かなりの効果があります。
これは、パソコンだけではなく、映画を見たり、
本を読んだりしながら、鍛えられるので、
時間がないときも鍛えられるのです。
リクにも座らせたいボールです。